作り方
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- 1
- 鍋にオリーブオイルをひき、ニンニクをみじん切りにして熱する。
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- 2
- ニンニクの匂いがしてきたら、みじん切りにした玉ねぎを炒める。
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- 3
- 玉ねぎがしんなりしてきたら、キノコを入れて、炒める。トマトも一口大に切って、入れる。
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- 4
- そこへオートミールをいれて、少し炒めたら、水とコンソメをいれる。
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- 5
- 1分ほどぐつぐつさせたら、粉チーズと塩コショウをいれて、蓋をして15分ほど蒸らす。仕上げにパセリをふりかければ出来上がり。
おいしくなるコツ
蒸らす
きっかけ
低インスリンダイエットを始めまして。
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