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玉子たっぷりタラとネギとサラダチキンのカレースープ レシピ・作り方

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ゆみたろう☆
レシピのコストはいつも悩みます…
サラダチキンを購入したら300円かかりますが
自家製で茹でたら100円前後です♫

ガチンコダイエットメニュー❣️

材料(1人分)

お湯
400cc
鰹節粉
小さじ1
小さじ1/2
カレー粉
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2
サラダチキン
1/2枚分
玉子
3個
長ネギ
細めのもの20㎝
クレイジーソルト
適宜
三つ葉(あれば)
少々
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作り方

  1. 1
    お湯~醤油まで鍋に入れて沸かす。
  2. 2
    ネギはびっくりするくらいの量ですがこれがまたおいしいのです♫

    ぺしょんとなるから大丈夫。

    サラダチキンは適当にほぐす。
  3. 3
    先ほどの沸かしたスープにサラダチキンを入れて軽く温める。
    グラグラしすぎるとサラダチキンがカスカスになっちゃいます。

    再沸騰したらとき玉子を加える。
  4. 4
    玉子がふわっと火が通ったら器に盛り付けて、途中でネギを山盛りにしてその上にまたスープを注ぐ。

    ネギを温めるのと
    少し火を通す気持ちで。
  5. 5
    あれば三つ葉など加えるといい香りです。

    緑色が欲しかったというのもあります。なくても全然いいですよ!

    ネギが緑色部分があれば
    それを上の方に出す(笑)とか。
  6. 6
    味をみて塩気が足りないようならクレイジーソルトを一振りしてくださいね。

おいしくなるコツ

糖質脂質制限ダイエット中なので 鶏ムネ肉、玉子ばっかり食べています。 ですが、確実に引き締まりましたよ。

きっかけ

ガチンコダイエットメニュー継続中です。

公開日:2020/09/29

関連情報

カテゴリ
ロカボ ダイエット鶏むね肉卵とじその他の卵料理長ネギ(ねぎ)

このレシピを作ったユーザ

ゆみたろう☆ お菓子作り、パン焼き、アルモンデ料理を投稿しています。和菓子とホットクックにどハマり中。 好きな素材は油揚げ、高野豆腐、白滝とつきこんにゃく、大豆ミート、そして仙台麩‼️ゆるベジ実践中。 つくれぽはすぐに承認させていただきますね♫ よろしくお願いします〜

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