ゴーヤと桃と梨のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 桃と梨の皮を剥きミキサーに入れやすい大きさに切る。ゴーヤは冷凍してあったのを使いましたが生でも大丈夫です。
- 2 1と牛乳をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。グラスに注いで出来上がり。
- 3 ※ミキサーが回りにくい時は牛乳の量を増やしてください。
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- カテゴリ
- 梨
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