ヘルシー！揚げないチキンカツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏モモ肉をフォークで刺し、火が通りやすくしておきます。
   また、塩コショウ、ガーリックパウダーなどで下味をつけておきます。

2. 2

   お肉に小麦粉、卵、パン粉の順で付け、200度に予熱したオーブンで20～30分焼きます。
   パン粉はあらかじめ炒って、少し色づけておくと、お肉に火が入りすぎることがありません。

3. 3

   千切りキャベツと一緒にお皿に盛りつけて完成です。