ダイエットレシピ♪蓮根と長ねぎの鶏塩つくね〜 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蓮根は皮をむき、あらみじん切りにする
   
   長ねぎはみじん切りにする

2. 2

   ボールに1と鶏ミンチ、●の調味料を入れてよく混ぜ合わせる

3. 3

   2をお好みの大きさに丸める

4. 4

   フライパンにごま油をひき、3を焼く

5. 5

   焼き目が付いたら、水を入れて蒸し焼きにする

6. 6

   全体に火が通ったら、塩こしょうで味を整えたら
   、完成！