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えのき入りガーリックチキンバーグ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
Fumi’’
ビタミンB1 が豊富なえのきをたっぷり入れたチキンバーグです。
みんながつくった数
1
件
材料(3人分)
えのき
1P(正味150g)
にんにく
1片
鶏ひき肉
300g
塩
4g
卵
1個
作り方
1
えのき、にんにくをみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉と塩を入れ、ヘラで弾力が出るまで捏ねる。
3
肉に卵、えのき、にんにくを加えて混ぜる。
4
肉を形成し、フライパンに入れて中火の弱火で焼く。肉に半分にが通ったら蓋をして蒸し焼きにする。
5
器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
夏バテ予防に、えのきをたっぷり使いたくて。
公開日:2021/07/28
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このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
つくったよレポート(
1
件)
2024/02/27 13:43
ニンニクの風味、えのきの食感が良くて とても美味しかったです❣️
Yuuko♡
とっても美味しそうです♡ ありがとうございます♪ 風味と食感を楽しんでいただけて良かったです。
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