タンパク質しっかり(^^)ツナとチーズのオムレツ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ツナ缶は缶汁をよく切っておく。
   
   ボウルに○のざいりょうを入れて、卵のコシを切りすぎないように軽く混ぜ合わせる。

2. 2

   小さめのフライパンにサラダ油を熱し(中火)、1の卵液を流し入れる。
   端が固まり始めたら大きくかき混ぜ、真ん中が少し厚くなるよう、半熟状態まで火を入れる。

3. 3

   ツナ缶とピザ用チーズを真ん中にのせ、オムレツの形になるよう、具材を包み込むように焼く。

4. 4

   仕上げの皿に移し、▲の材料を添えて、完成！