豚肉ともやしで簡単!(^^)チーズ入りとん平焼き♪ レシピ・作り方

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豚肉ともやしの量は、お好みで♪
もやしの歯ごたえと、豚肉の旨味いっぱいのオススメとん平焼きです(^_^)

材料(1人分)

もやし
100g
豚肉
50g
塩、コショウ
各ひとつまみ
ピザ用シュレッドチーズ
20g
▲卵
2個
▲水溶き片栗粉
(片栗粉小さじ1/2+水小さじ1)
○マヨネーズ
約大さじ1
○お好み焼きソース
約大さじ1~2

作り方

  1. 1
    豚肉は小さめの一口大に切る。

    ボウルに▲の材料を入れ、卵のコシを切らないように軽く溶きほぐす。
  2. 2
    焦げない加工のフライパンを熱し(中火)、豚肉ともやしを炒める。
    塩・胡椒で下味をつける。
    豚肉に火が通ったら、具材を1のボウルに入れ、卵液をよく絡める。
  3. 3
    2の具材をもとのフライパンに戻して広げ、半分より少し下の位置にチーズをのせる。

    卵が半熟状態に固まったら、半分に折るようにしてオムレツ型に成形しながら焼く。
  4. 4
    8~9割方火が通ったら、仕上げの皿に盛りつける。

    ○の材料をトッピングして、完成!

おいしくなるコツ

もやしは歯ごたえが残るように、炒めすぎないのがオススメです(^_^)

きっかけ

お好み焼きが大好きですが、粉ものはどうしても糖質が高いので.....。 とん平焼きなら、大丈夫ですよネ(^_^)

公開日:2019/11/01

関連情報

カテゴリ
オムレツ食物繊維の多い食品の料理もやし豚こま切れ肉・切り落とし肉簡単豚肉料理
関連キーワード
とん平焼き もやしと豚肉のとん平焼き チーズ入りとん平焼き お好み焼きより糖質が少ないとん平焼き
料理名
豚肉ともやしで簡単!(^^)チーズ入りとん平焼き

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

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