栄養満点ヘルシー！ブロッコリーと鶏胸肉のサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 沸騰したお湯に卵を入れ、10分間ゆでる。
- 2 冷凍鶏胸肉にお酒小さじ1をかけ、レンジにかける。4〜5分程度。
- 3 冷凍ブロッコリー、冷凍もやしを4分程度レンジにかける。
- 4 3の上に、カットしたゆで卵、鶏胸肉を乗せ、お好みのドレッシングをかけたら完成。
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danbo
こんにちは。一人暮らしOLです。長年一人暮らしをしていて「自炊は結局食材が使い切れず無駄にしてしまってやる気がなくなる。毎日同じものを食べたくない。自分1人のために作るのめんどくさい。」こんな気持ちが続いていました。日々工夫を重ね、一人暮らしでも無駄なく、バラエティにとんだ料理が短時間で作れることができるようになりました！ぜひ私のような悩みを持っている方に何かしらの参考になれば嬉しいです。
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