簡単ヘルシー(^^)コーヒー味のバナナプリン♪ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- ○バナナ(よく熟れたもの) 1本(約120g)
- ○牛乳(or低脂肪乳) 250g
- ○コーヒー飲料(希釈用) 大さじ1
- ○砂糖 大さじ2
- 粉ゼラチン 1袋(5g)
- 水 30g
作り方
-
1
小鉢に水を入れる。
粉ゼラチンを振り入れ、ふやかす(約5分)。
※メーカー表示に従う。
十分にふやけたら、電子レンジで加熱して溶かす(600W20～30秒)。 -
2
バナナは皮とスジを除く。
ブレンダーに○の材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。 -
3
2のバナナ液大さじ2ほどの量を、1のゼラチン液の中に入れてなじませる。
ゼラチン液をすべてブレンダーに戻してワンプッシュして混ぜる。
これで、ダマになりにくい。 -
4
好みの器に注ぎ分ける。
冷蔵庫で1時間以上、冷やし固めて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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ヘルシーなおやつです(^_^)