健康と美容！(^^)安納芋のスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
安納芋は皮とワタをきれいに除き、分量を用意する。
5㎜厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジで加熱する(600W約1分)。 -
2
1の安納芋は、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。
その他の材料も同様に冷たく冷やしておく。 -
3
ブレンダーに安納芋と卵を割り入れ、なめらかに攪拌する。
残りすべての材料をブレンダーにいれ、軽く攪拌する。 - 4 グラスに注ぎ入れて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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これだけでも朝食にオススメです(^_^)