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豆腐のミートグラタン レシピ・作り方
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約15分
500円前後
toku-jiro-0707
ヘルシーで、家計にも優しい豆腐グラタンです
材料(2人分)
豆腐、絹でも木綿でも可
1丁
ひき肉、あいびき肉
1パック
玉ねぎ
1個
人参
半分
セロリ
2本
マッシュルーム
5個
ケチャップ
大さじ4
とんかつソース
大さじ2
マーガリン
大さじ1
塩、コショウ
少々
とろけるチーズ
好きなだけ
水
100ml
ニンニク
ひとかけ
作り方
1
最初に豆腐の水きりをします、豆腐を四つくらいに切ってすると時間の短縮にもなります。水は完全にきらなくても平気ですので、アバウトで大丈夫です
2
ミートソースを作ります、フライパンにマーガリンを入れ、微塵切にしたにんにく、ひき肉を入れ、その後、野菜はすべてみじん切りにしておきます。玉ねぎ、セロリ、人参を入れてよく炒めます。
3
ある程度炒めたら、そこに水、ケチャップ、とんかつソースを入れます、ある人は顆粒コンソメを入れてください。
4
そこである程度水分がなくなるまでに煮詰めます、そして最後にマッシュルームを入れ、塩コショウで味を調えます。
5
耐熱皿に、水切りした豆腐を入れ、その上にミートソース、とろけるチーズをのせてオーブンへ。時間は焼き色がつくくらいまでですので、こちらもアバウト、お好みでお願いします。
6
焼きあがったら、完成です。ミートソースは、多めに使ってもいいですし、残ったら冷凍保存もできますので、多めに作るのがいいと思います。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
チーズをたっぷりかけると美味しいです。私は、木綿よりも絹が好きです。
きっかけ
ヘルシーだけどお腹に溜まるものが食べたかったので作りました。
公開日:2015/04/06
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豆腐
節約
冷凍保存
ヘルシー
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toku-jiro-0707
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