実は豆腐なんですっ!!ヘルシータコライス♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて電子レンジで1~2分温めます。
   少し冷ましたら、水切り完了‼‼‼

2. 2

   豆腐を少し冷まして水を切ってる間に、
   レタスを太めに千切りに。
   トマトは適当な大きさに角切りに。

3. 3

   玉ねぎは薄くスライスして、水にさらしておきます。
   みじん切りでもｏｋです。

4. 4

   （お好みで、トマトと玉ねぎを塩こしょう、そしてレモン汁で味を整えたら更に美味しいです。）

5. 5

   フライパンにゴマ油をひき、豆腐を軽く炒めたら、☆の調味料を絡ませます。

6. 6

   丼ブリやプレートにご飯を盛り、レタスをのせ、5の豆腐をのせ、4のトマトと玉ねぎをのせて、サルサソースをかけます。

7. 7

   お好みででアボカドや、粉チーズをかけたりと、色んなアレンジ可能です♡

8. 8

   ヘルシーなのに、しっかり味のタコライスが出来上がり。