薄味！いわし棒とコンニャクのピリ辛しょうが醤油炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大葉は洗って水気を切り縦に３等分します
   
   コンニャクは斜めに軽く切り目を入れて幅2.5cm程に切った後に斜めに２等分にします
   
   いわし棒は斜めに３等分にします

2. 2

   フライパンを熱してコンニャクを炒めて水分を飛ばします
   
   出来たらいわし棒も加えて軽く炒め、★印の合わせた調味料を入れ中火で炒め煮します

3. 3

   汁気が無くなるまでしっかりと炒めます
   焦げないように気をつけます

4. 4

   出来たら火を止めて、お皿にこんにゃくを盛り付け、いわし棒に大葉を巻いてから盛り付けます

5. 5

   献立例　ヘルシー！
   
   コンニャクといわし棒の大葉巻き
   
   大葉巻きだし巻き卵
   
   アスパラの胡麻和え
   
   ゴマ納豆
   
   さつま芋とカツオ節のお味噌汁