炒りぬかのふりかけ*便秘解消やダイエットにも！ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
*humomo
栄養満点！とっても体に良い米ぬか。炒るときな粉のような香ばしさ*ご飯が進みます！うちは自然食品のお店で買った有機米の米ぬかを使っていますよ～
材料（約5人分）
- 米ぬか 大さじ５
- 白ごま・青のり 各大さじ１
- かつお節 ３g
- 塩 小さじ１
作り方
- 1 米ぬかをフライパンで乾煎りします。香ばしい香りがしてきたらOK！焦げやすいので注意。
- 2 他の材料も加えたらもう出来上がり！炊き立てごはんで是非！
- 3 納豆や卵かけごはんにも合います♪♪
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*humomo
栄養士として働いていた、今は専業主婦です。
好き嫌いの激しい旦那と、食べむらの激しい１歳児・・・。
家族には体に良いごはん、食べてほしい！
和を基本に簡単でおいしい食事作りに励んでいます。
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