糖質オフ！皮なし餃子レシピ・作り方

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皮がないのでダイエット中でも食べられます。

材料（2人分）

キャベツ: 200g

卵: 1個

豆腐: 100g

豚ひき肉: 200g

にら: 1/2束

しょうゆ: 小さじ2

酒: 小さじ2

ごま油: 小さじ1

おろしにんにく: 小さじ2

おろししょうが: 小さじ1

鶏がらスープの素: 小さじ1/2

片栗粉: 大さじ2

★しょうゆ: 適量

★酢: 適量

★ラー油: 適量

作り方

1

キャベツ、ニラはみじん切りにする。
豆腐は水切りしておく。
2

ボウルに★以外の材料を入れよく混ぜる。
3

フライパンに油をひいて、2をスプーンですくって並べる。
並べる時は表面を平らにする。平らにしすぎるとくずれやすくなるので少しだけ。
4

両面こげめがついたら、フタをして蒸し焼きにする。中まで火がとおったらお皿にもる。
5

★をお好みであわせて、4につけてお食べください。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おかずに。

公開日：2021/03/21

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カテゴリ: その他の餃子にら豚ひき肉キャベツ

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