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厚揚げアボカドのチーズデイップグリル レシピ・作り方

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むうむん
アボカドは焼くと旨味アップ

材料(2人分)

アボカド
一個
厚揚げ
一個
シシトウ
二本
サバ缶
一個
チーズデイップ
大さじ1
ハーブソルト
少量
しいたけ
4個
ジャガイモ
半個
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作り方

  1. 1
    ジャガイモ、しいたけ、シシトウはよく水洗いして食べやすい大きさに切る。サバ缶のサバは軽くほぐしておく
  2. 2
    厚揚げは油抜きをし、食べやすい大きさに切る
  3. 3
    アボカドは種をくりぬいて切れ目を入れる
  4. 4
    厚揚げ、アボカド、ジャガイモ、シシトウ、厚揚げ、しいたけ、サバ缶のサバをグリルパンに並べチーズデイップとハーブソルトをかける
  5. 5
    両面焼きグリルで約8分加熱する
  6. 6
    全体的に焼き目がついたら火を止める

おいしくなるコツ

さらにチーズをのせても!

きっかけ

たくさん野菜をとりたくて

公開日:2020/10/10

関連情報

カテゴリ
厚揚げ

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むうむん 糖質オフを意識しながら食を楽しみたいです。 食べることが大好き!

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