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パン粉なし！おからハンバーグレシピ・作り方

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約10分
300円前後

ヘルシーです

材料（2人分）

豚ひき肉: 150g

玉ねぎ: 半分

にんじん: 半分

★おからパウダー: 大さじ5

★卵: 1個

★塩こしょう: 少々

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作り方

1

玉ねぎとにんじんはみじん切りしてレンジで2分ちんする
2

豚ひき肉と1を合わせ、★の材料全て入よく混ぜ合わせる
3

深めのフライパンに油をひき、形を整えた2を入れ両面を中火で焦げ目がつくくらい焼く
4

蓋をして5分焼いたら出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みで大根おろしやデミグラスソースをかけてください

きっかけ

ダイエット中だった

公開日：2020/04/16

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カテゴリ: おからハンバーグ

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