毎朝の健康習慣、ドライフルーツ入りヨーグルトレシピ・作り方

Name: 毎朝の健康習慣、ドライフルーツ入りヨーグルト
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 生乳１００%ヨーグルト 400g; チアシード 大さじ１.5; ドライレーズン 大さじ１; ドライクランベリー 大さじ１; ドライブルーベリー 大さじ１; オレンジピール（刻んだもの） 小さじ１

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5分以内
300円前後

taka3pigsdad

毎朝の朝食のちょっとしたお洒落な習慣になっています。健康が第一ですから、もう何年も続けいてます。

材料（4人分）

生乳１００%ヨーグルト: 400g

チアシード: 大さじ１.5

ドライレーズン: 大さじ１

ドライクランベリー: 大さじ１

ドライブルーベリー: 大さじ１

オレンジピール（刻んだもの）: 小さじ１

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作り方

1

ヨーグルトに他の材料を入れてよくかき混ぜ、半日置けば出来上がりです。基本的に夜に仕込めば翌朝には食べられます。一人でも3日～4日で食べきる量です。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ヨーグルトが容器いっぱいなら少し間引いてからドライフルーツを入れてください。オレンジピールはなければ結構ですが、味のアクセントとして重宝します。春から夏にかけて、生のイチゴが手に入れば、刻んで入れると、とても美味しく頂けます。

きっかけ

毎朝の健康のために、習慣化しています。続けることが大切ですね。

公開日：2018/07/19

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このレシピを作ったユーザ

taka3pigsdad オーブン機能付きの電子レンジを購入し、料理のレパートリーが増えました。基本は子供が食べやすいもの、そして大人も楽しめるものを心掛けています。手抜きが多いです。簡単に作れて、でも美味しいものを作ること心がけています。常に「もうひと手間」を意識しています。簡単なものから、手がかかるものまで、美味しく出来たらここに載せますね。おやつから、おつまみまで、主食からデザートまでお付き合いください。