材料（１人分）
- 胡麻油
- 小さじ1
- 卵
- Ⅼ寸1個
- 雑穀黒米ご飯
- 男性用茶碗1杯
- 鰹節
- ●1パック
- キャベツ
- ●千切りで1枚半
- めんつゆ
- ■小匙1～
- 刻み味海苔
- ■小匙1（g換算ではなく匙計量）
- マヨネーズ
- ■2g～
- 胡麻
- ■小匙1弱～
作り方
-
- 1
- フライパンにごま油を入れて中火で点火。
↑に卵を割り入れて蓋をして2分加熱。
（※）
卵の半熟・完熟加減はお好みで調整して下さいね❤
-
- 2
- 器に雑穀黒米ご飯を入れる。
↑の上に●を置く。
↑の上に１を置く。
↑の上に■を置き完成❤
きっかけ
お腹空いたー！！！
と、何度も吠える＠13歳君の昼ごはん＾＾；