❤ツナと水菜とブロッコリーのスパイス炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- オリーブオイル
- 小さじ１弱
- ブロッコリー
- 茹でた物2/3株
- 水菜
- ■5ｃｍカットで1束半
- コーン
- ■大２
- ツナ缶
- ■小さじ１強
- ステーキスパイス
- ☆4-5振り～
- にんにく・生姜
- ☆各チューブ1㎝～
作り方
-
- 1
- フライパンにオリーブオイルを入れて中火で点火。
↑にブロッコリーを入れて3-4分炒める。
↑に■を加えて更に１分ほど加熱。
-
- 2
- １へ☆を加えて2-30秒加熱して完成❤
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