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ダシダde❤茄子と人参と豚肉の炒め物❤ レシピ・作り方

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小太郎1212
ノンオイルでヘルシー❤(人´∀`o)❤

材料(4人分)

茄子
■大き目・短冊切りで1本
人参
■茹でた物・中位・太目の千切りで1/2本
■180㏄
生姜
■チューブ1㎝~
ダシダ
■小さじ1強
お砂糖
■小さじ1
清酒
■大1
豚肉
■150g
片栗粉
小さじ1
片栗粉用のお水
60㏄
☆冷凍カットで大1
胡麻
☆大1
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作り方

  1. 1
    茄子は分量外小さじ1の清酒を入れて600レンジ1分半チンしておく。
  2. 2
    豚肉は分量外250㏄程度の熱湯で2-3分茹でて油脂を取って置く。


    お好みで^^;
  3. 3
    フライパンに■を入れて中火で点火。

    沸騰したら中火で3分加熱。

    水溶き片栗粉を加えて強火で一気に40秒加熱。

    器に移して☆を置き完成❤

きっかけ

夫ダイエット応援食(ノ∀`)+○゚*。

公開日:2015/06/14

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