❤人参とひよこ豆と豆苗のスパイス・目玉焼き❤ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 卵
- １個（Ｌ寸）
- オリーブオイル
- ティースプーン１杯程度
- 豆苗
- ■３－４ｃｍカットで２０ｇほど
- 人参
- ■微塵切り・茹でたもの・２０ｇ程
- ひよこ豆
- ■蒸したもの・無味・大１
- サラダスパイス
- ☆３－４振り
- にんにく
- ☆好みで粉末１振り～
作り方
-
- 1
- フライパンにオリーブオイルを入れて中火で点火。
卵を割り入れて周囲に■を置く。
分量外２０ｃｃのお水を入れて蓋をして蒸し焼き３分。
-
- 2
- 強火にして水気を飛ばす。
☆を振りかけて完成❤
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