揚げない❤ＷＩＮナーと南瓜の春巻き風❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
スプレーオイルはこれ。
油で揚げるよりもかなりヘルシーに仕上がります❤
-
2
ウィンナーは縦２等分にカットして計８本作ります。
南瓜は粗くで良いのでマッシュにしておきます。
春巻きの皮を縦２等分にカットして計８
枚作ります。
↑の上に■を置きます。
-
3
２の上に☆を置きます。
端からくるるんと巻いていきます。 - 4 ３へスプレーオイルを噴射します。
-
5
フライパンを油無しで熱して４を中火で両面を各３分程度焼いていきます。
コンガリと春巻きの皮に色が付いたらＯＫです。
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受験生のお夜食にも❤(人´∀｀o)❤