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板こん入りキンピラ レシピ・作り方

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ちぇざ8003
板こん入りでヘルシー
みんながつくった数 1

材料(4~6人分)

板こんにゃく(灰汁抜きタイプ)
1枚
人参
半分くらい
ごぼう
1本位
料理酒
大さじ2~
砂糖
適量
みりん
大さじ1
醤油
小さじ1~
ごま油
適量
鷹の爪
1~2本
適量
本だし
少々
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作り方

  1. 1
    ゴボウは良く洗い3~5cmに切り分け、薄切りにしてから細切りにし水にさらします(酢水でも○)
    人参はゴボウと同じ位のサイズに切ります
  2. 2
    板こんを半分に薄切りにし、ゴボウと同じ位の太さに切りサッと水で濯ぎます
  3. 3
    フライパンに蒟蒻を入れ点火し空炒りしたら油を加え鷹の爪を千切って入れ、水切りしたゴボウ・人参を加え全体に油がなじむまで炒めます
  4. 4
    料理酒・みりん・砂糖・醤油を加え弱火にし蓋をし蒸し焼きにします。
    ゴボウが好みの堅さになるまで蒸し焼きにします(途中何度か混ぜると○ 焦げそうな時は水を少し足すと○)
  5. 5
    好みの感じに火が入ったら味をみて本だしを加えゴマ油を垂らして混ぜ合わせたら完成
  6. 6
    炒り胡麻をトッピングすると○

おいしくなるコツ

板コンは空炒りすると味の入りが良くなります。 材料は同じ位の太さに切ると○ 余ってしまって冷凍する場合は、蒟蒻は除いた方が良いです(冷凍して解凍すると、微妙な蒟蒻になってしまいますーー;)

きっかけ

ごぼうが細かったので量増しに板こんを加えてます

公開日:2014/10/31

関連情報

カテゴリ
きんぴらごぼうフライパン一つでできるその他のヘルシー食材板こんにゃくごぼう
関連キーワード
きんぴら ごぼう こんにゃく 人参
料理名
板こん入りキンピラ

このレシピを作ったユーザ

ちぇざ8003 あまり物で簡単にアレンジ! 簡単で片付けが楽がモットウです(笑

つくったよレポート( 1 件)

2014/11/24 19:05
こんにゃく入り美味しいですね(^o^)/ ご馳走様でした♡
THANK YOU GOOD BYE♬
作って頂きありがとうございます! キンピラが余ったら天ぷらにすると旨いですよ~ 蒟蒻…メインのゴボウより好きです( ̄ー ̄)ニヤリ

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