アプリで広告非表示を体験しよう

塩麹ｄｅ❤竹輪とブロッコリーの炒め物❤ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
小太郎１２１２
炒めるだけですが簡単ウマ❤
ローカロの組み合わせなのでダイエットにも良いと思います＾＾
みんながつくった数 1件

材料（２人分）

ブロッコリー
１００ｇ
竹輪
５本
ごま油
こさじ１
大蒜
チューブ1cm
塩麹
こさじ１
胡麻
こさじ２
塩胡椒
適量
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは茹でておく。
    竹輪は斜めにそぎ切り。
  2. 2
    フライパンにごま油と大蒜、竹輪を入れて中火で３分炒める。ブロッコリーを熱い内に加え、塩麹も加えて更に３分炒める。塩胡椒をして胡麻をふって完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

有るもので１品＾＾

公開日：2012/05/27
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
ちくわ
料理名
竹輪とブロッコリー炒め

このレシピを作ったユーザ

小太郎１２１２

つくったよレポート（ 1 件）

2014/12/13 14:35
こんにちわ〜♪ローカロリー、ダイエットの文字は見逃せないわぁ〜♡塩麹の旨味にニンニクが効いてメッチャ旨旨〜♪( ´▽｀)ごち様でした♡ やっぱり雪が降って来た！
やなママ☆
(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは～❤ ローカロでも食べたり無いと寂しい。。。←夫談。子供かｗ笑❤にんにく好きだから気に入って貰えて嬉❤好きなもの同じで一層嬉❤有難うね❤

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

ちくわの人気ランキング

1位 箸が止まらない！ピーマンと竹輪のキンピラ
2位 小松菜とちくわのおばんざい
3位 ちくわのマヨチーズ焼き
4位 あと１品に★簡単ごま油でちくわの甘辛炒め★
5位 簡単作り置き！ちくわときゅうりのおかか和え
6位 冷めてもサクサク美味しい、定番ちくわの磯辺揚げ
7位 あと一品♡ちくわとこんにゃくの甘辛炒め
8位 5分でできるお弁当おかず！　ちくわのマヨネーズ炒め
9位 ちくわといんげんのごま油炒め
10位 きゅうりとツナちくわサラダ♪
ちくわのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

ズッキーニ
TOP10
きゅうり
TOP10
そうめん
TOP10
電子レンジ
TOP10
冷製パスタ
TOP10
夏のおもてなし料理
TOP10
冷やしうどん
TOP10
オクラ
TOP10
モロヘイヤ
TOP10
みょうが
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

フワッフワの食感がたまらない！「はんぺんのフライ」献立
おでんの名脇役「さつま揚げ」を使って！「さつま揚げの炒め」献立
具材はなんでもＯＫ！「手作りがんもどき」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする