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里芋とオクラのチヂミ ₊❀̥୭ レシピ・作り方
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おるがん
里芋とオクラのネバネバパワーで栄養価の高いチヂミです。
材料(1人分)
茹でた里芋
100g
オクラ
2本
*片栗粉
大さじ2
*和風だし顆粒
小さじ1
*卵
1個
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ2
ラー油
少量
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作り方
1
茹でた里芋を熱いうちに潰す。
オクラを小口切りにする。
2
1と*を合わせて混ぜる。
フライパンにごま油を熱し、中火にして生地を薄くのばして焼く。
3
焼き目がついたらひっくり返し、弱火で焼く。
火が通ったら、強火にして両面をパリッと焼く。
4
食べやすい大きさに切って皿に盛る。
ポン酢とお好みでラー油を入れたタレをそえる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ランチに作りました。
公開日:2024/01/15
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