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食べ応え抜群♪【じゃがいもの大葉チーズオムレツ】 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
✿保健師の健康レシピ✿
ひき肉少量でも、じゃがいもでボリュームUP!
食べ応え抜群なのにヘルシーな1品です(*^^*)
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
じゃがいも
中3個
牛豚合い挽き肉
100g
大葉
3〜4枚
卵
2個(1人あたり)
ケチャップ(ソース用)
適量
ごま油(炒め油)
大さじ1
●鶏ガラスープの素(粉末)
小さじ1
●生姜チューブ
小さじ1/2
●塩
小さじ1/2
●シュレッドチーズ
50g
作り方
1
じゃがいもは、1cm角に切って、水にさらす。
大葉は、粗みじん切りにする。
卵は溶いておく。
2
耐熱皿に、水気をきったじゃがいもを重ならないように並べ、濡らしたキッチンペーパーを被せる。
ふんわりラップをして、レンジで600w5分加熱する。
(竹串がスッと通ればOK)
3
フライパンにごま油大さじ1、生姜チューブ、ひき肉をいれて色が変わるまで炒めたら、じゃがいも、大葉、残りの●をいれて1〜2分炒める。
バットに取り出しておく。
4
【1人分ずつオムレツを作る】
軽くフライパンを拭いて、サラダ油小さじ1(分量外)をいれ、卵をいれる。
半熟状になったら火を止めて、端に(3)の半量をいれる。
5
端に寄せて、フライパンをひっくり返してお皿へのせる。
ケチャップをかけて完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
じゃがいもの加熱時間は、ご家庭のレンジによって異なるため、様子を見ながら調整してみてください♪
きっかけ
じゃがいもを使ったオムレツを作ってみたら美味しかった!
公開日:2022/09/13
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