簡単お弁当おかず☆青海苔ちくわ☆すき間にぴったりレシピ・作り方

Name: 簡単お弁当おかず☆青海苔ちくわ☆すき間にぴったり
Total time: 5 min
Yield: 2~3
Ingredients: ちくわ 3~4本; 麺つゆ 小さじ1/2ほど; 青海苔 小さじ1ほど; オリーブオイル 小さじ1/2ほど

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5分以内
100円以下

toytoy＊saori2005

コスパのよいちくわはお弁当にぴったり！青海苔いっぱいで風味ヨシの簡単すき間おかずです。おつまみにもどうぞ。

みんながつくった数 34件

材料（2~3人分）

ちくわ: 3~4本

麺つゆ: 小さじ1/2ほど

青海苔: 小さじ1ほど

オリーブオイル: 小さじ1/2ほど

作り方

1

熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、5~7mmほどの厚さで斜め切りした竹輪を炒める。
2

1へ麺つゆを加えて更に炒めて味つを絡ませ、耐熱容器に移してから青海苔をかけて軽く混ぜてできあがり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

青海苔をかけるときは容器に移してから！べチャットならず風味がそのまま持続します(^^♪

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています（私が）家族と自分自身の健康維持のため！胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日：2016/06/24

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このレシピを作ったユーザ

toytoy＊saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！＊ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート（ 14 件）

2023/01/07 13:44

お弁当用に作りました。リピートさせていただきます。

yuki1985

たくさんの中からありがとうございます♪美味しくできてよかったです〜！よければまたリピートくださいませネ(^^)

2022/05/13 16:52

簡単で美味しかったです！お弁当に持っていきます！

サラ83

つくレポどうもありがとうございます(〃ω〃)美味しくできてよかったです〜♡簡単レシピばかりですので、またよろしければご覧くださいませネ！

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