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マヨ抜きでヘルシー!タマゴサラダ レシピ・作り方

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にしちゃんnn
タマゴとマヨネーズは、卵のダブル使いでコレステロールなど気になるので、マヨ抜きで作りました。
みんながつくった数 4

材料(4人分)

ゆで卵
2個
ブロッコリー
1/2株
トマト
1個
水菜
1株
大さじ1
耳かき1杯程度
パルメザンチーズ
大さじ1
粗挽きコショー
少々
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作り方

  1. 1
    洗った水菜は、3cm程度の長さに切りザルに上げ水気を切っておきます。
    トマトはくし切り。
    ブロッコリーは小房に分けて下茹でしておきます。
  2. 2
    ゆで卵は、殻をむいてフォークの背で潰しながら細かくすると、簡単でまな板が汚れなくて楽です。
  3. 3
    細かくしたゆで卵に、塩、酢、パルメザンチーズを加え、混ぜます。
  4. 4
    ゆで卵とブロッコリーを混ぜます。
  5. 5
    器に、水菜、(4)、トマトを盛り付けて、粗挽きコショーを振って、出来上がり!

おいしくなるコツ

水菜の水気はしっかりと切りましょう。 タマゴがドレッシング代わりになるので、塩味が効いている方が美味しく食べられます。

きっかけ

マヨネーズを使わない卵サラダを作りたかったので。

公開日:2016/05/29

関連情報

カテゴリ
その他のサラダ
関連キーワード
ゆで卵 ブロッコリー マヨネーズ抜き 簡単
料理名
卵とブロッコリーのサラダ

このレシピを作ったユーザ

にしちゃんnn 食べること大好きですがヘルシー志向で、食べたい料理はまず作ってみます。 外食で美味しかったお料理も自己流に挑戦してみたりもしますが、簡単、時短のお料理が多いです。

つくったよレポート( 2 件)

2020/12/13 14:15
粉チーズとゆで卵でバッチリ味が決まるのですね( ´ ▽ ` )ノすごく美味しいのでリピートしたいです。感謝です♡
さやか8208
こってりマヨネーズの罪悪感がなく食べれますよね(^^) レポありがとうございます♪
2020/12/08 21:56
マヨネーズじゃなくても、こんなに美味しいサラダになるとは驚きました!
Foron
ヘルシーで美味しくてたくさん食べれますね♪レポありがとうございます(*´꒳`*)

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