ゴーヤと海苔のごま油おにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- NEWクレラップ
- ご飯 １膳分
- ゴーヤ（ワタをとって小さめ角切り） 大さじ２
- 焼き海苔 ８枚切り１枚
- ごま油 少々
- 白ごま 小さじ1/２
- 塩 適量
作り方
- 1 フライパンにごま油とゴーヤを入れて軽く炒め、小さめにちぎった海苔、ゴマ、塩ひとつまみを入れ、軽く炒める。
-
2
温かいご飯と１をよく混ぜる。
-
3
ラップをしいて塩を軽くふり、2を包んでおにぎりにする。
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