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玉ねぎヨーグルト★照り焼きブリとオニスラサラダ レシピ・作り方

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mococo05
ブリの照り焼きとオニオンスライスのサラダです。

材料(1人分)

ブリ
1切れ
トマト(角切り)
1/4個
新玉ねぎ(薄くスライス)
1/2個
*酒
小さじ1
*醤油
小さじ1/2
●醤油
小さじ1弱
●砂糖
小さじ1
●酒
小さじ1
○リケンのノンオイルドレッシング玉ねぎ
小さじ2
○小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ2
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作り方

  1. 1
    ブリは一口サイズに切り、*をまぶして10分ほどおく。
  2. 2
    水分を拭き取り、油を敷いたフライパンに並べ、両面さっと焼く。
  3. 3
    油を拭き取り、●をいれて煮詰めながら絡める。
  4. 4
    ○をよく混ぜる。
  5. 5
    お皿に玉ねぎを敷き、ブリをのせ、トマトをトッピングする。
    4をかけて出来上がり。

きっかけ

あるもので

公開日:2014/04/28

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カテゴリ
ぶり

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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