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玉ねぎヨーグルト★エビとトマトとブロッコリーサラダ レシピ・作り方
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約10分
100円以下
mococo05
玉ねぎヨーグルトドレッシングでエビとトマトとブロッコリーのサラダです。
材料(1人分)
ブラックタイガー(背わたを取る)
5匹
ブロッコリー(食べやすいサイズに切る)
小房2〜3個
トマト(乱切り)
1/2個
塩
適量
●リケンのノンオイルドレッシング玉ねぎ
小さじ1
●小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ1
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作り方
1
1%の塩水を沸かし、ブロッコリーとエビを茹でる。
エビは1〜2分、ブロッコリーは2〜3分ゆで、火が通った物から取り出す。
2
●をよく混ぜる。
3
殻を剥いたエビ、ブロッコリー、トマトを混ぜてお皿に盛りつけ、2をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので
公開日:2014/04/28
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mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。
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