レンジでキツネの空也蒸し レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
絹豆腐は水気を切る
あげは、二つに切って、中をポケット状に開いておく - 2 卵をときほぐし、調味料と豆腐を混ぜる
- 3 作った卵液を揚げに入れ、耐熱マグに入れる。
- 4 電子レンジで500W2分
- 5 完成
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空想栄養士らぶたん
栄養士資格は持ってます。どこが空想かというと、作った相手です。妊婦は鉄分や亜鉛足りなくなるので妊婦食があります。幼稚園小学生はカルシウム、鉄分、マグネシウム。どんな栄養が必要かを考えながらレシピを書いてます。あと食べやすさとか。
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