サバとアボカドのキャベツサラダ♡ レシピ・作り方

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これ1つでボリュームがあります
ダイエット中の方にもオススメです♡

材料(1人分)

キャベツ(小)
1/4
アボカド
1個
プチトマト
2個
オリーブオイル
大さじ2
サバフレーク
大さじ3
又は(サバ水煮缶でも可)
1缶
ごましゃぶのタレ
大さじ2
すりゴマ
大さじ1

作り方

  1. 1
    キャベツは洗って千切りにします

    プチトマトも食べやすいようにカットします

    アボカドも半分に切り、種を取り、スライスします
  2. 2
    サバ水煮缶を使う場合は汁を切ってほぐしておきます

    鮭フレークのように『鯖フレーク』も売っていますので、そちらを使うのがオススメです
  3. 3
    器にキャベツを入れて、半分の量のサバを入れます

    オリーブオイルを回しかけ、軽く混ぜます
  4. 4
    残り半分のサバとアボカドとプチトマトを乗せて、ごましゃぶのタレをかけます

    すりゴマを振ったら出来上がり♡

おいしくなるコツ

半分のサバをキャベツとオリーブオイルで混ぜておくのがポイント♡ キャベツとサバが馴染んで美味しいです

きっかけ

サバを積極的に食べようと思い、色々作りました サラダで食べるとたくさん食べられます

公開日:2017/05/09

関連情報

カテゴリ
アボカドサラダキャベツサラダさば全般さば缶アボカド

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