チアシード＆ヨーグルト レシピ・作り方

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◆◆3812◆◆
ダイエット(-_-;)

材料（１人分）

チアシード
大匙１
ヨーグルト
大匙３
オリゴ糖
大匙１
水
１００cc

作り方

  1. 1
    チアシードに水をいれ
    ３０分待つ（待つのは時間に含みません）
  2. 2
    チアシードが膨らんだら
  3. 3
    ヨーグルト、オリゴ糖を加える
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ヨーグルトにチアシードを入れても膨らみません

きっかけ

やればできる(~_~;)

公開日：2016/01/21
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関連情報

カテゴリ
低カロリー主食
料理名
チアシードヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

◆◆3812◆◆ 一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。 ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。 『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。 簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

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