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ヘルシータコス レシピ・作り方
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約10分
300円前後
EDGE7786
お肉を使うよりも畑のお肉を使う方がヘルシーで、お腹がいっぱいになります
材料(2~3人分)
にんじん
小さい人参1本
ピーマン
1個
レタス
2枚
トマト
1個
たまねぎ
1/2
畑のお肉(大豆)
50g
ウスターソース
大さじ2杯
ケチャップ
大さじ2杯
醤油
大さじ2杯
ニンニク
1欠片
オリーブオイル
大さじ1杯
作り方
1
畑のお肉を水に戻す
2
調味料を混ぜる
3
野菜をみじん切りする
4
オリーブオイルでニンニクを炒める
5
野菜を炒める
6
畑のお肉を炒める
7
ソースを入れる
8
トマトとレタスを食べやすい大きさに切る
9
水を100cc入れ卵をレンジで500W、1分10秒温める
10
盛り付けてチーズと卵を乗せて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
タバスコを入れるとより美味しくなります
きっかけ
夫がタコスが好きだから
公開日:2015/03/16
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