ヘルシータコス レシピ・作り方

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EDGE7786
お肉を使うよりも畑のお肉を使う方がヘルシーで、お腹がいっぱいになります

材料(2~3人分)

にんじん
小さい人参1本
ピーマン
1個
レタス
2枚
トマト
1個
たまねぎ
1/2
畑のお肉(大豆)
50g
ウスターソース
大さじ2杯
ケチャップ
大さじ2杯
醤油
大さじ2杯
ニンニク
1欠片
オリーブオイル
大さじ1杯

作り方

  1. 1
    畑のお肉を水に戻す
  2. 2
    調味料を混ぜる
  3. 3
    野菜をみじん切りする
  4. 4
    オリーブオイルでニンニクを炒める
  5. 5
    野菜を炒める
  6. 6
    畑のお肉を炒める
  7. 7
    ソースを入れる
  8. 8
    トマトとレタスを食べやすい大きさに切る
  9. 9
    水を100cc入れ卵をレンジで500W、1分10秒温める
  10. 10
    盛り付けてチーズと卵を乗せて出来上がり

おいしくなるコツ

タバスコを入れるとより美味しくなります

きっかけ

夫がタコスが好きだから

公開日:2015/03/16

関連情報

カテゴリ
大豆ミートにんじんピーマン

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