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あげないで ポークの竜田あげ レシピ・作り方

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◆◆3812◆◆
揚げないで揚げ物を・・・

材料(1人分)

★豚肉 ロース
80g
★焼肉のたれ
小匙1
★しょうが
少々
★にんにく
少々
☆片栗粉
適量
◆片栗粉
一つまみ
◆焼肉のたれ
小匙2
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作り方

  1. 1
    ★マークを混ぜ合わせて10分おく
  2. 2
    ☆マークの片栗粉を①の豚肉にまぶしつける。
  3. 3
    大目のサラダ油でつけ焼きする。
  4. 4
    ◆マークの片栗粉と焼肉のたれを混ぜてレンジで30秒。だしてすぐまた、混ぜ合わせる。

おいしくなるコツ

③の焼き加減が心配な人はレンジでチン!して焼くとよい。 そのほうがカロリーは減る。

きっかけ

あげ油を使うと部屋が暑くなるので揚げ焼きにしました。

公開日:2011/07/31

関連情報

カテゴリ
その他の豚肉
関連キーワード
節約 ヘルシー 簡単 弁当
料理名
ポークの竜田あげ

このレシピを作ったユーザ

◆◆3812◆◆ 一年に2~3回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。 ほったらかし、5分から15分で作る料理を主に投稿します。 『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。 簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

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