レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ レシピ・作り方

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しぃ〜な
レタスで食物繊維、鮭フレークでカルシウム、プラスごまで鉄分まで取れるサラダです♪
みんながつくった数 4件

材料（２人分）

レタス
１／２玉
鮭フレーク
大さじ１～２
マヨネーズ
大さじ１
めんつゆ
大さじ１／２
わさび（チューブ）
３ｃｍ
白ゴマ
大さじ１

作り方

  1. 1
    レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。
  2. 2
    ボールにマヨネーズ、めんつゆ、わさびを入れてよく混ぜ、１と鮭フレークを入れてあえる。
  3. 3
    器に盛り付けて白ゴマをふりかけて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鮭フレークに味がついているのと、わさびのツーンがきいているので、味付けは薄くてＯＫです！

きっかけ

食物繊維とカルシウムをとるための、妊婦食に。

公開日：2010/12/04
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関連情報

カテゴリ
レタス
関連キーワード
薄味 妊婦 鉄分 カルシウム
料理名
サラダ

このレシピを作ったユーザ

しぃ〜な 家事は手を抜いても旦那の胃袋はがっちり掴みたい主婦の皆さまへ、ぱぱっと簡単にできて、なおかつ美味しいレシピを紹介してます♪

つくったよレポート（ 3 件）

2023/06/25 20:34
程よくワサビがきいて美味しかったです。
ファントムオペラ
2022/09/21 19:52
わさびマヨの組み合わせ好きです♪ 外葉使用で緑が濃いめにf(^_^;
**こぶた**
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