レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ レシピ・作り方

レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ
しぃ〜な
しぃ〜な
レタスで食物繊維、鮭フレークでカルシウム、プラスごまで鉄分まで取れるサラダです♪

材料(2人分)

作り方

  1. 1 レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。
  2. 2 ボールにマヨネーズ、めんつゆ、わさびを入れてよく混ぜ、1と鮭フレークを入れてあえる。
  3. 3 器に盛り付けて白ゴマをふりかけて出来上がり♪

きっかけ

食物繊維とカルシウムをとるための、妊婦食に。

おいしくなるコツ

鮭フレークに味がついているのと、わさびのツーンがきいているので、味付けは薄くてOKです!

  • レシピID:1050000347
  • 公開日:2010/12/04
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カテゴリ
レタス
関連キーワード
薄味 妊婦 鉄分 カルシウム
料理名
サラダ
しぃ〜な
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つくったよレポート(3件)

  • ファントムオペラ
    ファントムオペラ
    2023/06/25 20:34
    レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ
    程よくワサビがきいて美味しかったです。
  • **こぶた**
    **こぶた**
    2022/09/21 19:52
    レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ
    わさびマヨの組み合わせ好きです♪
    外葉使用で緑が濃いめにf(^_^;
  • しろくろだいすき
    しろくろだいすき
    2011/03/20 16:02
    レタスと鮭フレークのわさびマヨサラダ
    わさびマヨのドレッシングが、思ってた以上に美味しかったです!ごちそうさまでした〜♪

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 2 件)
  • しぃ〜な
    しぃ〜な
    2010.12.07 17:02

    木苺パンさん、コメントありがとうございます!
    鮭フレークの消費に、ぜひぜひ作ってみて下さい♪
    わさびとサラダの組み合わせ、間に鮭が入っているので、意外と相性がいいですよ(*´∀`*)

  • Mrs.ジェラトーニ
    Mrs.ジェラトーニ
    2010.12.07 12:43

    ちょうど鮭フレークが残っていて他の材料もあるので作ってみたいとおもいます。
    わさびを使っているところが斬新ですね(^v^)

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