アスリートの軽食に！サラダチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみを開いて筋を取る
   塩、さとうをすり込み、10分置く

2. 2

   水、コンソメ、油、ローリエを火にかけ温める

3. 3

   沸騰したら、ささみを入れて、4、5分、裏返して3、4分煮る

4. 4

   火を消し、フタをして余熱でしばらく置く
   冷めたら食べ頃です♪