シリコンスチーマーで、おから入りピーマンの肉詰め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ピーマン→半分に切り、ヘタ、種を取り除く
   玉ねぎ→みじん切り

2. 2

   シリコンスチーマーに水50ccと1のピーマンを入れてレンジ600wで2分チン
   
   チンし終わったら、水気を切る

3. 3

   ポリ袋に、☆を入れ、揉みながら混ぜ合わせる

4. 4

   2のピーマンに、小麦粉をふりかける。

5. 5

   ポリ袋の片方の端をハサミできり、4のピーマンに、タネをしぼり出す

6. 6

   5をシリコンスチーマーにならべ、レンジ600wで4分チンしたら出来上がり