電子レンジでオムライス! レシピ・作り方

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xxx朱夏xxx
油使わないからヘルシー
そしておなかいっぱいw
みんながつくった数 2

材料(1人分)

ご飯
140g
1個
牛乳
少々
ハム
2枚
玉葱
1/4
ケチャップ
大さじ2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    玉葱とハムはみじん切りにして、耐熱サラにラップをして2分レンジで加熱。
  2. 2
    ①にご飯を加え、ケチャップ大さじ1・塩コショウをしてよくまぜて、レンジで1分さらに過熱。
  3. 3
    別容器で卵と牛乳をまぜて、レンジで30秒加熱。
    取り出して混ぜて、さらに30秒過熱。
    半熟になるまで繰り返す。
  4. 4
    ②をお皿にうつし、②をご飯の上からかける。
    残りのケチャップをかければ出来上がり!

きっかけ

とってもヘルシーw

公開日:2011/12/06

関連情報

カテゴリ
その他○○ライス
関連キーワード
ダイエット ヘルシー オムライス 美味しい
料理名
オムライス

このレシピを作ったユーザ

xxx朱夏xxx 料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;) 材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★ 年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★ 食べるの大好きヾ(●^o^●)ノシ

つくったよレポート( 2 件)

2013/03/24 16:43
レンジで美味しく簡単に、オムライスが出来上がりです~♪ 油を使わないので、ヘルシーなのも嬉しいです☆ ご馳走さま~^^*
はなまる子♪
つくれぽありがとうございます! とっても美味しそうにできていますね!!!
2012/01/05 07:05
簡単に、美味しくできました。見た目も可愛らしいですね。 レンジなら洗い物も少なく短時間で、助かります。ありがとうございました。
ゆきのここゆき
レポありがとうございます!! すごくきれいにできてますねww

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