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ささみでヘルシー焼きとり★ レシピ・作り方

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xxx朱夏xxx
ささみだからヘルシーです★
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

ささみ
3本
ピーマン
１個
長ネギ
1/2本
★醤油
大１
★砂糖
個２
★酒
大1/2
水
50ｃｃ
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作り方

  1. 1
    ささみ、ピーマン、長ネギを一口大に切り、串にさす。
  2. 2
    フライパンに油を引いて、塩コショウして焼いていく。
    水を入れて蓋をして蒸し焼きにする。
    水が蒸発したら蓋をあけて焼き色がつくまで焼く。
  3. 3
    ★の調味料を入れて味をつければ出来上がり！！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

５/２日の昼ごはん

公開日：2011/05/02
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関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉焼き鳥
関連キーワード
やきとり ヘルシー ピーマン ささみ
料理名
焼き鳥

このレシピを作ったユーザ

xxx朱夏xxx 料理は好きだけど、かなりの適当主義(^_^;) 材料の調味料の量は適当なので、好みの量に変えてくださいね★★ 年中ダイエットしてるので、基本ヘルシーなものですよ★ 食べるの大好きヾ（●＾o＾●）ﾉｼ

つくったよレポート（ 1 件）

2012/03/05 18:20
手の不自由なおばあちゃん用なので、串に刺していませんが、とても美味しく出来ました。
mozuku423
つくレポありがとうございます！ おばあちゃんも食べてくれたみたいでうれしいです★

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