ランチパック風♡サバとキャベツのケチャップサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1 今回使うサンドイッチメーカーはこちらです。
   パン2枚で通常のランチパックが出来ますが、
   カロリーカットのため、パン1枚を半分に折り、1/2バージョンにしています！

   

2. 2 真さばはこんがり焼きます。
   身と皮を離し、骨を取りほぐします。
3. 3 キャベツは細切りにします。
   水で洗い、しっかり水切りします。
4. 4 食パンは電子レンジで30秒温めて、柔らかくします。
5. 5 食パンにマヨネーズを塗ります。
   
   食パンの上半分にキャベツ、さば、ケチャップを乗せ、サンドします。

   

6. 6 三角バージョンもできます！
   
   この場合は食パンの真ん中に具を乗せてサンドしてください。