相思相愛！長芋とマグロのオリーブわさびポン酢和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   食材です。

2. 2

   長いもは皮を剥き１センチ角に切り、マグロは１センチ角に切り、トマトはヘタを取り除き１センチ角に切り、レモンはいちょう切りにする。

3. 3

   オクラは塩で板ずりをし、サッと茹で（１分半くらい）冷水に取り、ガクを切り落とし1センチ巾の小口切りにする。

4. 4

   ボウルに★を入れよく混ぜ合わせ、長いも・マグロ・トマト・オクラを加え和える。

5. 5

   最後に４）を器に盛り、レモン・スプラウトを散らし、冷蔵庫で馴染ませて（１時間くらい）完成。