栄養満点！低カロリー車麩と雑穀のトマト煮込み レシピ・作り方

作り方

1. 1

   車麩を水に15分位浸し戻し、四つ切りにする。

2. 2

   一口大に切ったキャベツをオリーブオイルでしんなりするまで炒める。

3. 3

   四つ切りにした車麩、トマト缶、雑穀を入れ混ぜる。

4. 4

   砂糖・塩・こしょう・ハーブを入れ混ぜ、弱火で10分〜15分蓋をし煮込む。途中2〜3回かき混ぜ、水分がなくなれば完成。