レンジとトースターだけ！オイルサーディンのオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   食材です。

2. 2

   玉ねぎは皮を剥きみじん切りに、ミニトマトはヘタを取り半分に切り、マッシュルームは軸を落とし縦半分に切り、オイルサーディンは油を切り、スプラウトは根元を切り落とす。
   ☆は混ぜておく。

3. 3

   耐熱容器に玉ねぎ・マッシュルーム・オリーブオイル・クレイジーソルトを入れ、ラップをふんわりかけ電子レンジで加熱する（６００w３分くらい）。

4. 4

   耐熱容器に★を入れよく溶き混ぜ合わせ、３）の玉ねぎを散らし（汁ごと）、３）のマッシュルーム・オイルサーディン・ミニトマトを並べる。

5. 5

   電子レンジ加熱して（６００ｗで２分くらい）、後にトースターで火を通し（２００℃で７分くらい）、最後にトースターから取り出し、スプラウトをのせて、オーロラソース☆を添えて完成。