レンジとトースターだけ！オイルサーディンのオムレツ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
食材です。
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2
玉ねぎは皮を剥きみじん切りに、ミニトマトはヘタを取り半分に切り、マッシュルームは軸を落とし縦半分に切り、オイルサーディンは油を切り、スプラウトは根元を切り落とす。
☆は混ぜておく。
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3
耐熱容器に玉ねぎ・マッシュルーム・オリーブオイル・クレイジーソルトを入れ、ラップをふんわりかけ電子レンジで加熱する（６００w３分くらい）。
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4
耐熱容器に★を入れよく溶き混ぜ合わせ、３）の玉ねぎを散らし（汁ごと）、３）のマッシュルーム・オイルサーディン・ミニトマトを並べる。
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5
電子レンジ加熱して（６００ｗで２分くらい）、後にトースターで火を通し（２００℃で７分くらい）、最後にトースターから取り出し、スプラウトをのせて、オーロラソース☆を添えて完成。
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