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レンジとトースターだけ!オイルサーディンのオムレツ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジとトースターだけ!オイルサーディンのオムレツ
  • 300円前後

レンジとトースターだけで時短・簡単・格安に、色鮮やかな美味しいオムレツがいただけます。

作り方

  • 1

    食材です。

  • 2

    玉ねぎは皮を剥きみじん切りに、ミニトマトはヘタを取り半分に切り、マッシュルームは軸を落とし縦半分に切り、オイルサーディンは油を切り、スプラウトは根元を切り落とす。
    ☆は混ぜておく。

  • 3

    耐熱容器に玉ねぎ・マッシュルーム・オリーブオイル・クレイジーソルトを入れ、ラップをふんわりかけ電子レンジで加熱する(600w3分くらい)。

  • 4

    耐熱容器に★を入れよく溶き混ぜ合わせ、3)の玉ねぎを散らし(汁ごと)、3)のマッシュルーム・オイルサーディン・ミニトマトを並べる。

  • 5

    電子レンジ加熱して(600wで2分くらい)、後にトースターで火を通し(200℃で7分くらい)、最後にトースターから取り出し、スプラウトをのせて、オーロラソース☆を添えて完成。

きっかけ

雨が降っていて買物に行きたくなく、保存棚にオイルサーディンが有ったので作りました。

おいしくなるコツ

じゃがいもやブロッコリーなどを入れても美味しく召し上がれます。

レシピID: 1030013405

公開日:2019.07.17

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関連情報

料理名
オイルサーディンのオムレツ
料理用途
普段の料理 おつまみ
関連キーワード
時短簡単安いワインに合う

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