【野菜とイカ＆えび】たっぷり炒め物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   イカは腹わたを取り除き、輪切り。ゲソは2本の長い足を切り落とし他の足の長さに揃える。揃えて先は少し切り落とす。
   半分に切る。

2. 2

   ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、パプリカは太めの千切り。えびは処理してるものを使用。

3. 3

   フライパンに、サラダ油を（分量外）熱し、いか　えびを炒め、半分火が通ったらブロッコリー　パプリカを入れて炒めて☆入れて味を整えて完成です。